Hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa đau lưng dưới ở dân văn phòng
Đau lưng dưới đã trở thành một căn bệnh thời đại, đặc biệt là đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng phải ngồi liên tục từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày. Cơn đau không chỉ gây khó chịu nhất thời mà còn là dấu hiệu cảnh báo về những tổn thương nghiêm trọng ở vùng đốt sống thắt lưng. Việc nắm vững kiến thức về cấu tạo cột sống và những thói quen xấu hàng ngày sẽ giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan hơn để bảo vệ sức khỏe bản thân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào việc phân tích tại sao vùng lưng dưới lại dễ bị tổn thương và những biện pháp nào có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc để giảm thiểu tình trạng này. Cơ chế hình thành cơn đau tại vùng thắt lưng Vùng lưng dưới hay còn gọi là cột sống thắt lưng, là nơi chịu áp lực lớn nhất của toàn bộ trọng lượng cơ thể khi chúng ta đứng hoặc ngồi. Cấu trúc này bao gồm các đốt sống, đĩa đệm, dây chằng và hệ thống cơ bắp dày đặc xung quanh để nâng đỡ. Khi chúng ta ngồi sai tư thế trong thời gian dài, các nhóm cơ vùng thắt lưng...
